دیزاین ناخن

قبل از هرچیز یکی از دوستان در مورد شکنندگی ناخن هاش شکایت داشت ، به نظر من بهترین کار تجویز دکتره با این حال این مطلب فکر میکنم تا حدی کمک بکنه .

ناخن های شکننده با کمبود کلسیم ، روی ، آهن و انبا شتگی بیش از حد سلنیوم ارتباط دارند و کندی رشد ناخن می تواند به دلیل سوء تغذیه کلی باشد.

در افرادی که دچار سوء تغذیه نیستند تاکنون سودمندی یک ماده ی مغذی یعنی بیوتین که بخشی ازویتامین B کمپلکس است، برای سلامتی ناخن به اثبات رسیده است. پژوهشگران مطالعه ای را برروی افرادی که مصرف بیوتین آنها ظاهراً طبیعی بود (28 تا 42 میکروگرم در روز)انجام دادند ومتوجه شدند افرادی که ناخن های نازک،شکننده وشکسته شده داشتند وقتی به مقدار 5/2 میلی گرم (2500 میکروگرم) یا تقریباً 70 برابر مقدار متوسط نیاز روزانه بیوتین مصرف می کردند ، ضخامت ناخن هایشان 25 درصد افزایش می یافت. دلیل ضخامت ناخن هم این است که، بیوتین به داخل ماتریکس ناخن جذب می شود و در آنجا به اصلاح ناخن های شکننده کمک می کند. (ماتریکس بخشی از ناخن است که در انگشت جاسازی شده است و سلول های ناخن در آن جا تولید می شود).

به بیماران مبتلا به سستی ناخن مکمل های بیوتین تجویزمی شود. مقدار بیوتین استفاده شده در بررسی پژوهشگران خیلی زیاد است. در حالی که بیوتین یکی از بی خطرترین مواد مغذی است اما این دوز را فقط زیر نظر پزشک می توان مصرف کرد. زرده ی تخم مرغ ، آرد سویا ، غلات  و قارچ  از جمله منابع غنی بیوتین می باشند. کلم برگ، عدس  و شیر  نیز تا حدی حاوی بیوتین می باشند.

منبع: ماهنامه سلامتی و تغذیه شماره ٢٨

 

توی ادامه ی مطلب عکس دو نوع فرنچ رنگی ای که کار کردم ( به همراه توضیح مختصر ) براتون میذارم

 


ادامه مطلب
نوشته شده در ۱۳۸۸/۱٠/٢٦ساعت ۱٢:۱٥ ‎ق.ظ توسط نازلی نظرات () |

Design By : nightSelect.com